Sağlıklı bir ilişki, karşılıklı saygı, güven, açık iletişim, anlayış ve destek üzerine kurulmuş bir ilişkiyi ifade eder. Partnerler arasında duygusal bağın güçlü olduğu, çatışmaların olumlu bir şekilde çözüldüğü ve bireylerin kendi özgürlükleri ile partnerlerinin ihtiyaçlarını dengelediği bir ilişki sağlıklı kabul edilir.
İlişki Koçu, Yazar Derya Kartal‘dan Yaşam Koçluğu danışmanlığı almak için başvurabilirsiniz.
Sağlıklı bir ilişkiyi belirleyen faktörler arasında şunlar yer alabilir:
İletişim: Açık, dürüst ve anlayışlı iletişim. Sağlıklı ilişkinin vazgeçilmezi; açık olmak dolayısıyla dürüst olmak. Çiftler arasında açık ilişki sorunların üstesinden gelmeye büyük katlı sağlar. Açık iseniz netsiniz demektir, partnerinizi bahanelerle oyalamıyorsunuz; duygu ve düşüncelerinizi açık açık ifade edebiliyorsunuz demektir. Bu da ilişkinin sağlıklı olduğunu gösterir. Anlayışlı olmak; sadece çiftler arasında değil, bütün ikili ilişkilerde en olmazsa olmaz unsurdur. Hiçbir ilişki tek başına haklı olmayı onaylamaz, hep karşı tarafın da haklı olabileceğini düşünüp, anlayışlı olmanız gerekmektedir.
Saygı: Karşılıklı saygı ve değer verme en az sevgi kadar önemlidir. Saygı olmayan bir ilişkide sevgi bir yere kadar devam edebilir. Saygı hayatınızın her yerinde ilk sıralarda yer almalıdır. Sadece partnerinize değil; çocuklarımıza, ailemize, arkadaşlarımıza hak ettikleri saygıyı göstermek durumundasınız. Bu herşeyden önce insani bir sorumluluğunuzdur.
Güven: Partnerlere güven duyma ve güvenilir olma ilişkiyi güçlü kılar. Çünkü güven duygusu taşıdığınız ve güven verdiğiniz bireylerle ilerleyebilirsiniz. Aksi taktirde yolunuzda hep iniş çıkışlar olacaktır. Hatta çözüm odaklı bakılmaz ise ilk tümsek de tökezleme ihtimali kaçınılmazdır. Düşünün size güvenen bir insanla beraberseniz, sizin de özgürlük alanınız olacaktır, daha sağlıklı bir ilişki yaşayabileceksiniz. Diğer türlü; sürekli bir açıklama ve kendinizi ispat etme durumunda kalacaksınız ve hayatınız ne kadar da çekilmez bir hal alacak.
Empati: Partnerin duygularını anlama ve ona destek olma ilişkiyi çok ama çok güçlü kılar. Çünkü kişi anlaşıldığı ve desteklendiği bir ilişkinin içinde kendisini güvende hisseder. Güvende hisseden insan; mutlu ve huzurlu insandır. Bu hisler de karşılıklı olarak ilişkiye yansır. Aslında ne kadar basit değil mi? Değer ver değer gör.
Ortak Değerler: Benzer değerlere sahip olma ve ortak hedeflere odaklanma çiftlere uzun dönemde bağlılık hissi kazandırır. Aidiyet hissine sahip olurlar. İlişkiyi güçlü tutan kavramlardır.
Bağımsızlık ve Bağlılık Dengesi: Kişisel bağımsızlık ile birlikte sağlıklı bir bağlılık dengesi çok önemlidir. Çift olmak demek özgür olmayacağımız anlamına gelmez. Her birey bağımsızdır. Ancak burada çok ince bir çizgi vardır; bağımsızlık ile sağlıklı bağlılığı birbirine karıştırmamak gerekir. Sağlıklı bağlılık; ortak sevgi, saygı, paylaşım, ortak hedef içerir, asla kişileri kısıtlamaz.
Çatışma Çözme Becerileri: Sorunları olgun bir şekilde çözme ve uzlaşma yeteneği çiftlerin toksik bir ilişkiden ne kadar uzak olduğunu gösterir. Bu durum başlı başına ilişkinin sağlamlığını gösterir.
Duygusal Destek: Zor zamanlarda birbirine duygusal destek sağlama ilişkilerde belki de en elzem unsurdur. Denir ya; iyi günde , kötü günde..Zor zamanlarda çiftler birbirlerine destek olmayacaklarsa ne zaman olacaklar?
Esneklik: Değişime ve gelişime açık olma ilişkinin gidişini yönlendirir. Her ilişkinin az da olsa hep değişime, yeni şeylere açık olmaya ihtiyacı vardır.
Paylaşım ve İşbirliği: Sorumlulukları paylaşma ve işbirliği yapma çiftlerin kendilerini ilişki içinde güvende hissedip, sorumluluk almalarına sebep olur. Çiftler kendilerini işbirliği içinde hissederler, ki bu da ilişkiyi olumlu anlamda etkiler.
Özetle sağlıklı bir ilişki; İletişimi kuvvetli, saygı, güven, anlayış, empati, duygusal destek içermelidir.
